Внимателност или съзнателно внимание, е практика, при която ние осъзнаваме различните аспекти на нашия опит в настоящето. Това е нещо като медитация, но съсредоточаване само върху по-практичната й страна за ежедневието.
Най-добрите приложения за Android за практикуване на внимателност и медитация
Днес преглеждаме 5 приложения за внимателност за Android, които ще ни помогнат да се борим с безпокойството , да спим по-добре, да работим върху концентрацията на мозъка си и в крайна сметка да виждаме живота с перспектива по по-позитивен и спокоен начин. Всички приложения са безплатни - някои с първокласни планове за повече допълнително съдържание - те могат да бъдат изтеглени директно от Google Play и няколко предлагат съдържание на перфектен испански.
1 # Таймер за прозрение - медитация
Insight Timer е едно от най-популярните приложения за медитация с ръководство за Android , с над милион изтегляния и висока оценка от 4,6 звезди. Това мобилно приложение има над 4000 медитации с водач и повече от 1000 учители по теми като самосъстрадание, природа или стрес.
За тези, които предпочитат по-тиха медитация, приложението също ви позволява да медитирате просто с таймер, мигащи камбани или релаксиращ околен звук. Приложението е на английски, но е наистина интуитивно и лесно за използване.
Изтеглете QR-Code Insight Timer - Медитация, Сън Разработчик: Insight Network Inc Цена: Безплатно 
2 # Аура: Внимание и щастие
Предпоставката на Aura е наистина проста: всеки ден получавате персонализирана 3-минутна медитация . Една и съща медитация никога не се повтаря и за първи път, когато използваме приложението, системата ни задава определени въпроси относно нашата възраст, ниво на стрес и оптимизъм и т.н.
Оттук нататък Аура ще ни представя различна медитация всеки ден в зависимост от настроението, с което се събуждаме. Също така ни позволява да слушаме релаксиращи звуци и да изпълняваме дихателни цикли в истински стил PranaBreath .
Препоръчително приложение, ако навлизаме в света или ако нямаме много време за медитация. Лекотата на „кратката медитация на ден“ може да е точно това, от което се нуждаем.
Изтеглете QR-Code Aura: Внимателност, сън, медитация Разработчик: Aura Health - внимателност, сън, медитации Цена: Безплатно 
3 # Headspace: Водена медитация и чисто съзнание
Най-използваното безплатно приложение Mindfulness на Android . Той има много пакети за медитация (макар че не всички от тях са безплатни), водените медитации са на испански и като цяло има много изряден и атрактивен интерфейс.
Когато започнем да използваме приложението, ще трябва да отговорим на малък въпросник, на който приложението ще се базира, за да организира и да ни предложи медитации, които отговарят на нашите нужди.
Изтеглете QR-Code Headspace: Медитация и сън Разработчик: Headspace за медитация, внимателност и сън Цена: Безплатно 
4 # Спри, дишай и мисли: Медитация и внимателност
Името на приложението се превежда на нещо като „Спри, дишай и мисли“. Състои се от голям брой сесии, много от които на испански (до 21) . Има всякакви теми: Сканиране на тялото, Благодарност, Промяна, Lion's Mind и др.
Освен това има видеоклипове за йога за деца и страница, на която можем да видим напредъка си през дните. Между неговите сесии Midfulness и ръководени медитации също има място за кратки едноминутни медитации, сесии за добър сън, за концентрация и т.н. Приложение, което докосва почти всички пръчки на психичното здраве и релаксация.
Изтеглете QR-Code MyLife Meditation от Stop. Дишайте. Think Developer: Спиране, дишане и мислене Цена: Безплатно
5 # Спокойно
Calm е друго наистина успешно приложение за медитация с над 5 милиона потребители. Безплатната му версия е по-кратка от другите подобни приложения: 16 медитации, всяка с продължителност между 3 и 30 минути.
Той предлага водени медитации от всякакъв вид: успокояваща тревожност, дълбок сън, медитация при ходене и др. За да подчертаем „Историите за съня“, малки разкази за възрастни с теми от всякакъв вид (включително научна фантастика), за да заспим в обятията на Морфей.
Единственият недостатък е, че е на английски, но според разработчиците те вече работят за включване на нови езици в бъдещи актуализации.
Изтеглете QR-Code Calm: Медитация и сън Разработчик: Calm.com, Inc. Цена: Безплатно 
Истината е, че досега бях опитвал късмета си само с Pranabreath, приложение, което доста ми хареса преди време. И истината е, че тези, които току-що споменах днес, отиват една крачка напред и са по-пълни. Силно препоръчително да практикувате внимателност по всяко време и място.
Имате ли инсталиран Telegram ? Получавайте най-добрата публикация за всеки ден в нашия канал . Или ако предпочитате, научете всичко от нашата Facebook страница .